Parcours ALTER
Parce que l’adolescence est une période de turbulences souvent invisibles, ALTER propose pour les jeunes un chemin de reconnexion à soi et aux autres grâce à des ateliers collectifs sécurisés, ni scolaires ni thérapeutiques, mais profondément humains.
A FFIRMATION
L IEN
T RANSFORMATION
E MOTIONS
R ESSOURCES
Format
8 séances sur 5 mois – petits groupes (10 jeunes max)
Mercredi de 16h à 18h
Lieu : chez LMO, 26 rue du Commandant Charcot, 69005 LYON
Tarif : 480 € (possibilité de paiement échelonné en 3 fois)
Inscriptions : contact@lmo-lyon.com
Objectifs pédagogiques
Favoriser l’estime de soi et la confiance.
Offrir un espace sécurisé pour s’exprimer.
Développer des compétences relationnelles et émotionnelles.
Renforcer l'affirmation de soi.
Parcours
Séance 1 – Créer un cocon de confiance
Objectif : Poser un cadre rassurant et commencer à se (re)découvrir.
Séance 2 – Explorer ses émotions pour mieux se comprendre
Objectif : Nommer, comprendre et réguler ses émotions.
Séance 3 – Le regard des autres et l’image de soi
Objectif : Prendre du recul sur ce que les autres projettent sur moi.
Séance 4 – Se reconnecter à ses forces
Objectif : Développer la valorisation de soi et des autres.
Séance 5 – Apprendre à s’affirmer en douceur
Objectif : Identifier ses besoins, savoir dire non, oser demander.
Séance 6 – Comprendre ses besoins et poser ses limites
Objectif : Apprendre à dire stop, reconnaître les situations toxiques.
Séance 7 – Se projeter dans un futur plus apaisé
Objectif : Développer l’imagination positive et l’auto-compassion.
Séance 8 – Célébrer, ancrer, relier
Objectif : Consolider les apprentissages et le lien au groupe.
Pour qui?
Pour les ados de 13 à 16 ans qui traversent une période difficile.
Ceux qui se sentent trop timides. Trop sensibles. Trop différents. Trop seuls.
Ou ceux qui doutent, qui intériorisent, qui n’osent pas dire ce qu’ils pensent,
ce qu’ils ressentent.
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